Aprenda a montar sua própria dieta

É muito comum que eu ouça: 

 

"Mas afinal, quanto comer? E se eu perder massa magra? Preciso de suplementação?"

Baseado nisso resolvi criar um guia prático, simples e descomplicado para te ajudar nestes quesitos, tanto visando emagrecimento quanto o ganho de massa muscular. 

 

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“O primeiro sinal do sucesso deve estar dentro da sua mente. Se não estiver lá dentro, nunca vai existir do lado de fora.

Trecho de: Nayara Ferreira. “Nutrição Descomplicada”.

©2020 por Nayara Ferreira - Nutricionista.