Aprenda a montar sua própria dieta
É muito comum que eu ouça:
"Mas afinal, quanto comer? E se eu perder massa magra? Preciso de suplementação?"
Baseado nisso resolvi criar um guia prático + uma aula bônus, cimpleto e descomplicado, para te ajudar nestes quesitos, tanto visando emagrecimento quanto o ganho de massa muscular.
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Hipertrofia
“O primeiro sinal do sucesso deve estar dentro da sua mente. Se não estiver lá dentro, nunca vai existir do lado de fora.
”